Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!

Η σάουνα μπορεί να εξοπλιστεί σε ιδιωτικό σπίτι. Αυτό αυξάνει σημαντικά την άνεση του σπιτιού και την ελκυστικότητά του για τους επισκέπτες. Επιπλέον, αυτά τα έργα μπορούν να γίνουν με το χέρι.

Χαρακτηριστικά: πώς και τι εξοπλίζεται;

Τα κύρια στοιχεία μιας τέτοιας σάουνας είναι σημαντικά στοιχεία.

Τείχη

Τις περισσότερες φορές, δημιουργήστε ένα ξύλινο πλαίσιο, το οποίο είναι γεμάτο με μονωτικό υλικό και κουκούλα. Καθώς το μονωτικό υλικό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πετροβάμβακα. Ωστόσο, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι είναι κορεσμένη με υγρασία και επομένως πρέπει να προστατεύεται με μια ταινία στεγανοποίησης. Και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φιλμ φιλμ. Δεν επιτρέπει την διέλευση υγρασίας και ατμού και δεν επιτρέπει τη δημιουργία συμπύκνωσης.

Για την επένδυση τοίχων σε ατμόλουτρο, οι περισσότερες φορές επιλέγουν ασβέστη, φιάλη, καναδικό κέδρο, σκλήθρα, abashi. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε είδους ξύλου. Το Aspen είναι ανθεκτικό στην υγρασία και έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Το Lipa έχει ελκυστική εμφάνιση και ευχάριστη οσμή.

Το Alder έχει πολλές αποχρώσεις, ευχάριστο στην αφή και χαμηλή θερμική αγωγιμότητα. Τα μειονεκτήματά του περιλαμβάνουν την απαλότητα και, ως εκ τούτου, την τάση για ρύπανση και παραμόρφωση. Το Abashi είναι ένα αφρικανικό δέντρο που επίσης δεν θερμαίνεται έντονα στη σάουνα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Ο καναδικός κέδρος έχει ένα μοναδικό άρωμα. Ξύλο πεύκο, επίσης, μυρίζει καλά, αλλά αξίζει να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε την αφαίρεση της πίσσας. Θυμηθείτε, η πλήρης απομάκρυνση της ρητίνης είναι αδύνατη, συνεπώς, κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, θα εξακολουθούν να εμφανίζονται σημεία πίσσας.

Σε γενικές γραμμές, όταν επιλέγετε το ξύλο για την επένδυση τοίχων, να καθοδηγείται από τις προσωπικές προτιμήσεις, το σχεδιασμό της σάουνας και τις εγκαταστάσεις.

Φούρνος

Οι σάουνες εγκαθιστούν φυσικό αέριο, ξύλο, ηλεκτρικές σόμπες. Εάν κάνετε σάουνα στο εσωτερικό του σπιτιού, τότε η τελευταία επιλογή είναι ιδανική. Μια τέτοια σάουνα θα είναι ασφαλής και εύκολη στη χρήση. Η θερμοκρασία και η υγρασία θα διατηρούνται αυτόματα, υπάρχουν συστήματα έκτακτης διακοπής λειτουργίας. Για να επιλέξετε μια ηλεκτρική κουζίνα στη σάουνα, πρέπει να υπολογίσετε την ισχύ της. Υπολογίζεται ως εξής: χρειάζεται ένα κιλό ενέργειας για ένα κυβικό μέτρο. Συχνά, οι ηλεκτρικοί φούρνοι απαιτούν ένα τριφασικό δίκτυο.

Η πόρτα

Τις περισσότερες φορές, προτιμάται η πόρτα από γυαλί. Αυτή η πόρτα δεν αλλάζει το σχήμα της διαφοράς θερμοκρασίας, είναι εύκολο να πλυθεί. Κατά την εγκατάσταση της πόρτας, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η στεγανότητα της τοποθέτησής της, γι 'αυτό χρησιμοποιούν το υλικό πλήρωσης σιλικόνης.

Αξίζει να προσέξετε τη λαβή της πόρτας. Θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από υλικό που δεν θα ζεσταθεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη λαβή, η οποία βρίσκεται μέσα στο ατμόλουτρο.

Στοιχεία εσωτερικής ρύθμισης

Αυτά περιλαμβάνουν πάγκους, προσκέφαλα, ράφια - με μια λέξη, όλα όσα επικοινωνεί κάποιος σε μια σάουνα. Η βασική απαίτηση για αυτά τα αντικείμενα είναι ότι πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ξύλο με χαμηλή θερμική αγωγιμότητα. Θα σας εξοικονομήσει από τα εγκαύματα.

Αξεσουάρ

Διάφοροι κάδοι, θερμόμετρα, λάμπες, συσκευές φωτισμού - λωρίδες LED και όλα όσα κάνουν τη διαμονή στη σάουνα πιο άνετη και ζεστή ανήκουν στην κατηγορία αυτή.

Διάταξη

Τις περισσότερες φορές, μιλώντας για τη σάουνα, παρουσιάζεται ως ένα μικρό δωμάτιο, τα τείχη του οποίου καλύπτονται με clapboard, υπάρχει ένας πέτρινος φούρνος και πάγκοι. Ωστόσο, αν το επιτρέψετε οικονομικές ευκαιρίες, μπορείτε να εξοπλίσετε ολόκληρο το συγκρότημα, το οποίο θα περιλαμβάνει ένα γκαρνταρόμπα, μια πισίνα ή ένα δωμάτιο με ντους, ένα γυμναστήριο με εξοπλισμό άσκησης, ένα σαλόνι, αίθουσα μπιλιάρδου. Σε γενικές γραμμές, τα πάντα περιορίζονται μόνο από τη φαντασία και τα οικονομικά σας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο ή ένα σχέδιο.

Κατά τη σύνταξη του έργου, θεωρείται ότι το ατμόλουτρο θα σχεδιαστεί για πολλούς ανθρώπους, συνήθως από δύο έως έξι. Φυσικά, μπορείτε να χτίσετε μια σάουνα, σχεδιασμένη για ένα άτομο, ωστόσο, πιθανότατα, χωρίς μια εταιρεία συγγενών και φίλων, η επίσκεψή της θα χάσει την έκκλησή της.

Κατά την εκπόνηση σχεδίου σάουνας, υποτίθεται ένα ελάχιστο ποσό για κάθε άτομο. Κατά κανόνα, είναι περίπου τρία κυβικά μέτρα. Έτσι, για ένα ατμόλουτρο σχεδιασμένο για δύο άτομα, τρία τετραγωνικά μέτρα είναι αρκετά αν το ύψος της οροφής είναι περίπου δύο μέτρα.

Η πιο επιτυχημένη επιλογή είναι το μέγεθος των 2x1, 8 μέτρων, επειδή μπορείτε να εξοπλίσετε μια ξαπλώστρα κοντά σε κάθε τοίχο. Αν η περιοχή της ατμόσφαιρας περισσότερο, κάντε τα σε σχήμα L και επιλογές σχήματος U. Όσον αφορά τα καθισμένα μέρη - είναι συνηθισμένο να κανονίσετε δύο προς ένα αντίστοιχα. Είναι καλύτερο να μην κάνουμε πολύ μεγάλο δωμάτιο για ένα ατμόλουτρο, αφού σε αυτή την περίπτωση θα ζεσταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα πάρει πολύ ηλεκτρικό ρεύμα για να διατηρηθεί η θερμοκρασία.

Paul

Η κατασκευή της σάουνας αρχίζει με το φινίρισμα του δαπέδου. Το υλικό για αυτό μπορεί να είναι το πιο διαφορετικό, αλλά δεν πρέπει να επικεντρωθεί στην θερμική του ικανότητα. Η θερμοκρασία κάτω από το επίπεδο του δαπέδου είναι η χαμηλότερη και επομένως η μόνωση του δαπέδου δεν επηρεάζει τις ιδιότητες απόδοσης της σάουνας.

Ξύλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υλικό, αλλά τώρα χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο γρανίτη και τεχνητά υλικά, όπως πλακάκια. Η τελευταία επιλογή είναι η πιο πρακτική, δεδομένου ότι δεν απαιτεί μεγάλο κόστος υλικών. Τα πλακάκια για το δάπεδο μπορούν να έχουν διάφορα μεγέθη, χρώματα και υφές. Η μόνη απαίτηση είναι ότι είναι τραχύ για να αποφευχθεί η πτώση στο υγρό δάπεδο. Είναι καλύτερο να κολλήσετε πλακάκια για κόλλα, η οποία προορίζεται για την τοποθέτηση πλακιδίων πάνω από ένα θερμό πάτωμα, δεδομένου ότι δεν φοβάται τις αλλαγές θερμοκρασίας.

Ένα υλικό όπως ένα thermotree έχει αποδειχθεί ως κάλυμμα δαπέδου. Είναι καλά ανεκτό από τη διαφορά στη θερμοκρασία, έχει μια τραχιά επιφάνεια, έχει ένα πλούσιο επίμονο χρώμα.

Εάν αποφασίσετε να φτιάξετε ένα ξύλινο πάτωμα στη σάουνα, πρέπει να κάνετε το υπόστρωμα ή τις πέτρινες κολώνες κάτω από τα κούτσουρα. Θα πρέπει να βρίσκονται σε διαστήματα 400 χιλιοστών. Οι πλάκες για το δάπεδο θα πρέπει να υποβάλλονται σε καλή επεξεργασία, με πάχος τουλάχιστον 40 mm. Τοποθετούνται σε βίδες, αφήνοντας ένα μικρό κενό (δύο έως τρία χιλιοστά). Τα καπάκια των βιδών είναι κρυμμένα στο πάτωμα και κλείνονται με καπάκια.

Ύψος οροφής

Το πρότυπο είναι ύψος 210 εκατοστών. Αυτό σας επιτρέπει να εγκαταστήσετε τυποποιημένες πόρτες, των οποίων το ύψος είναι 190 εκατοστά. Επιπλέον, ένα τέτοιο ύψος της οροφής είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η κανονική κυκλοφορία του αέρα. Εάν είναι μεγαλύτερο, θα εμφανιστεί ένα ζεστό βύθισμα στη σάουνα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά εγκαύματα.

Απαιτήσεις πυρασφάλειας

Η οικοδόμηση μιας σάουνας ακόμη και στο σπίτι είναι απαράδεκτη χωρίς να τηρούνται οι απαιτήσεις αυτές:

  • εάν η σάουνα βρίσκεται στο υπόγειο, τότε πρέπει να υπάρχει το σύστημα εξαερισμού.
  • όταν εγκαθιστάτε ηλεκτρική κουζίνα ή ξύλο, πρέπει να παρατηρείτε κενά αέρα, καθώς και να διατηρείτε αυστηρά την απόσταση από εύφλεκτες επιφάνειες.
  • το ατμόλουτρο πρέπει να χωριστεί με πυρίμαχο υλικό, πλάκες δαπέδου και τοίχους.
  • οι ηλεκτρικές συσκευές πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, λειτουργικές, καλά μονωμένες.
  • εάν σχεδιάζετε να εγκαταστήσετε έναν ηλεκτρικό κλίβανο, τότε είναι καλύτερα να έχει τη δυνατότητα έκτακτης διακοπής λειτουργίας σε περίπτωση υπερθέρμανσης.

Πού μπορώ να κανονίσω;

Πριν ξεκινήσετε τις εργασίες κατασκευής, πρέπει να επιλέξετε το καλύτερο μέρος για τη σάουνα. Μπορεί να βρίσκεται τόσο μέσα σε ένα ιδιωτικό σπίτι, και να είναι ένα ξεχωριστό κτίριο. Μια καλή επιλογή θα ήταν η τοποθέτησή του στο μπάνιο, εάν επιτρέπει το footage. Δεν θα είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η προμήθεια επικοινωνιών, αφού ήδη υπάρχει εξοπλισμός αερισμού, υδραυλικών εγκαταστάσεων και λυμάτων. Το πάτωμα είναι επίσης συνήθως καλυμμένο με πλακάκια. Αυτό θα εξοικονομήσει σημαντικά ενέργεια, χρήματα και χρόνο για να εξοπλίσει τη σάουνα.

Ωστόσο, η σάουνα μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε άλλο δωμάτιο. Το μόνο που πρέπει να προβλεφθεί είναι η δυνατότητα του εξοπλισμού αερισμού και των επικοινωνιών. Αν το σπίτι έχει υπόγειο, μπορείτε να εξοπλίσετε σάουνα εκεί. Με την τοποθέτηση της σάουνας στο υπόγειο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σύστημα εξαερισμού, φροντίστε να το εξοπλίσετε με ένα υγρόμετρο ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την υγρασία στο δωμάτιο.

Η τοποθέτηση του σάουνα είναι επίσης δυνατή ξεχωριστά από ένα κτίριο κατοικιών. Αυτό θα απαιτήσει σημαντικό κόστος για την ανάπτυξη του έργου για την κατασκευή του ίδιου του κτιρίου, ωστόσο, θα υπάρξουν περισσότερες ευκαιρίες σχεδίασης. Ειδικά αυτή η επιλογή είναι καλή για εκείνους που αποφάσισαν να χτίσουν μια σάουνα στη χώρα, η οποία έχει πρόσβαση σε μια φυσική λίμνη. Για την κατασκευή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ξύλινη δοκό, πέτρα. Είναι δυνατόν να αγοράσετε ένα τελειωμένο σπίτι κούτσουρων.

Αλλά ακόμα και αν οι δυνατότητές σας είναι περιορισμένες οικονομικά ή το μέγεθος του σπιτιού δεν σας επιτρέπει να οργανώσετε ένα μεγάλο ατμόλουτρο, μπορείτε πάντα να κάνετε μίνι σάουνα και στο μικρότερο δωμάτιο, το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε το ελάχιστο ποσό ανά άτομο.

Ενσωματωμένο: μεγέθη

Αν δεν θέλετε να εκτελέσετε εργασίες για την κατασκευή της σάουνας ή το μέγεθος του σπιτιού δεν επιτρέπει να αποκτήσετε ατμόλουτρο για μια μεγάλη επιχείρηση, μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη μίνι-σάουνα. Πρόκειται για μια καμπίνα που είναι ενσωματωμένη στο μπάνιο. Οι διαστάσεις των ενσωματωμένων σάουνων διαφέρουν.

Αν η καμπίνα έχει σχεδιαστεί για ένα ή δύο άτομα, τότε είναι εξοπλισμένη μόνο με καθίσματα. Οι πιο άνετοι θάλαμοι έχουν περισσότερα - 1, 6x2 και 2χ2 μέτρα. Το ύψος μέσα σε αυτές τις σάουνες είναι συνήθως περίπου δύο μέτρα.

Στο εσωτερικό, όλα είναι εξοπλισμένα, όπως σε μια συμβατική σάουνα - σόμπα-θερμάστρα, ράφια και πάγκοι από ξύλο. Οι τοίχοι και η οροφή αποτελούνται από εσωτερική επένδυση ξύλου, πέτρινο μαλλί και εξωτερική επένδυση.

Αλλά αν κάνετε μια σάουνα με τα χέρια σας, και το footage του δωματίου επιτρέπει, μπορείτε να το κάνετε μεγαλύτερο. Μην ξεχνάτε ότι περίπου τρία κυβικά μέτρα θα πρέπει να πέφτουν σε ένα άτομο. Εάν εξοπλίζετε μια σάουνα για τέσσερα άτομα, το μέγεθός της θα πρέπει να είναι 3x3 μέτρα, για έξι από αυτά - 4x5 μέτρα.

Το μήκος από την πόρτα έως το αντίθετο τοίχωμα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο μέτρα και το βέλτιστο ύψος οροφής είναι 2, 1 μέτρα. Σε αυτό το υψόμετρο εξασφαλίζεται η καλή κυκλοφορία του αέρα και η θέρμανση του ατόμου που βρίσκεται στη δεύτερη βαθμίδα. Αν η οροφή είναι υψηλότερη, η κυκλοφορία του αέρα θα διαταραχθεί και ο αέρας θα ρέει, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα.

Διαφορά από το μπάνιο και κανόνες επίσκεψης

Η σάουνα και το μπάνιο έχουν κάποιες διαφορές. Πρώτον - αυτή είναι η θερμοκρασία. Στη σάουνα, η θερμοκρασία είναι υψηλότερη, μπορεί να φτάσει τους 150 βαθμούς Κελσίου και ακόμη περισσότερο. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλή, η υγρασία στη σάουνα είναι μικρή, συνήθως περίπου πέντε έως δεκαπέντε τοις εκατό. Το ανθρώπινο σώμα ανέχεται τέτοια θερμότητα σε χαμηλή υγρασία. Στο μπάνιο όλη τη διαδρομή. Η υγρασία μπορεί να είναι τόσο υψηλή όσο εβδομήντα τοις εκατό, ενώ οι θερμοκρασίες συνήθως παραμένουν περίπου ενενήντα βαθμούς.

Η επόμενη διαφορά θα είναι ο φούρνος. Οι περισσότερες φορές οι σάουνες είναι εξοπλισμένες με ηλεκτρικούς φούρνους, πάνω στους οποίους βρίσκονται οι πέτρες. Ζεσταίνουν το ατμόλουτρο για μικρό χρονικό διάστημα και διατηρούν την επιθυμητή θερμοκρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στο μπάνιο συνήθως γίνονται μαζικές πέτρινες σόμπες. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ζεσταθεί, αλλά διατηρεί καλά τη ζέστη και χάρη στον ξηρό ατμό της σχηματίζεται. Σε τέτοιες καμίνους, οι πέτρες είναι συνήθως μέσα, ως αποτέλεσμα της οποίας αποθηκεύεται η θερμότητα. Επιπλέον, στο λουτρό, η σόμπα είναι απαραίτητη για τη θέρμανση του λέβητα με νερό. Στη σάουνα, δεν έχει τέτοια λειτουργία.

Η τρίτη διαφορά είναι ότι η πισίνα συχνά παρέχεται στη σάουνα. Ή στην ακραία περίπτωση ενός ντους. Αυτό σας επιτρέπει να εναλλάσσετε τη θερμότητα και το κρύο. Στο μπάνιο δεν παρέχεται.

Η τέταρτη διαφορά είναι στα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή. Κατά την κατασκευή σάουνων, χρησιμοποιούνται ξύλο και διάφορα συνθετικά υλικά. Κατά τη διάρκεια της κατασκευής ενός κλασικού λουτρού, χρησιμοποιήθηκαν βρύα και πίλημα για τη θέρμανση. Φυσικά, σήμερα, χρησιμοποιούνται και σύγχρονα υλικά, οπότε αυτή η διάκριση χάνει βαθμιαία τη σημασία της.

Η επόμενη διαφορά είναι η εσωτερική δομή. Η σάουνα αποτελείται από τουλάχιστον τρία μέρη: ατμόλουτρο, σαπούνι και γκαρνταρόμπα. Επιπλέον, υπάρχει γυμναστήριο, σαλόνι, αίθουσα μπιλιάρδου. Σε γενικές γραμμές, τι είναι αρκετή φαντασία. Bath, κατά κανόνα. αποτελείται από δύο μέρη: ατμόλουτρο και αποδυτήρια. Στο λουτρό πλένουν και ατμού στο ίδιο δωμάτιο. Στη σάουνα στο ατμόλουτρο μην πλένετε. Χρησιμοποιώντας μια σκούπα είναι επίσης χωρίς νόημα, επειδή σε υψηλή θερμοκρασία και χαμηλή υγρασία, γρήγορα καταρρέει. Ωστόσο, στη σάουνα είναι καλό να χρησιμοποιείτε διαφορετικά αρωματικά πρόσθετα, τα οποία συχνά δημιουργούν όχι μόνο μια ευχάριστη ατμόσφαιρα αλλά και ευεργετικά για την υγεία.

Η έκτη διαφορά είναι ο εσωτερικός σχεδιασμός του δωματίου. Η σάουνα έχει πιο ακριβή και όμορφη διακόσμηση από ένα μπάνιο. Στο τελευταίο, τα πάντα είναι όσο το δυνατόν πιο απλά.

Παρά τα τεράστια οφέλη της σάουνας, η επίσκεψη έχει συγκεκριμένους κανόνες. Για να μην βλάψουν την υγεία, πρέπει να γνωρίζουν και να συμμορφώνονται με:

  • Για να επισκεφθείτε τη σάουνα έφερε μόνο ευχάριστα συναισθήματα, πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Snack κάτι ελαφρύ, καλύτερα κατάλληλα φυτικά ή φρουτοσαλάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Το νερό μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς, καθώς αυτό θα απομακρύνει τις σκωρίες και τις τοξίνες από το σώμα.
  • Κάντε ένα ντους πριν πάτε στο ατμόλουτρο . Είναι καλύτερα να μην βρέξετε το κεφάλι. Στη συνέχεια, το σώμα θα πρέπει να σκουπιστεί σωστά. Θα είναι πολύ χρήσιμο αν κάνετε μπάνιο για τα πόδια.
  • Είναι καλύτερα να φοράτε ένα καπέλο από πίλημα ή τρίχωμα στο κεφάλι σας . Θα προστατεύσει το κεφάλι από την υπερθέρμανση, και τα μαλλιά από τη ζημιά.
  • Μια μακρά διαμονή στο ατμόλουτρο δεν θα ωφελήσει την υγεία. Είναι καλύτερο να κάνετε πολλές επισκέψεις. Οι έμπειροι κολυμβητές συστήνουν τρία. Η πρώτη κλήση πρέπει να διαρκεί περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, είναι καλύτερο να κάνετε ντους, να στεγνώσετε το σώμα σας και να πιείτε τσάι ή νερό. Η δεύτερη διαδρομή διαρκεί λίγο περισσότερο, περίπου δεκαπέντε λεπτά. Αφού είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε ντους, ξεκουραστείτε για περίπου είκοσι λεπτά. Η τρίτη κλήση γίνεται για είκοσι λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της προσέγγισης συνιστάται να βρίσκεστε στο ψηλότερο ράφι.
  • Εάν αποφασίσετε να πιέσετε το νερό στις πέτρες, τότε θα πρέπει να είναι λίγο. Ο ατμός είναι καλύτερο να διασκορπιστεί με μια πετσέτα. Ευνοϊκό για το ανθρώπινο σώμα επηρεάζει τη χρήση αιθέριων ελαίων στη σάουνα. Επιλέξτε το λάδι που σας αρέσει, προσθέστε το στο νερό και βουτιά στις πέτρες. Ευχάριστο άρωμα και οφέλη για την υγεία είναι εγγυημένα.
  • Αφού βγείτε από το ατμόλουτρο, με τα πόδια ή να καθίσετε, αλλά μην σταθείτε. Οι κινήσεις είναι επίσης καλύτερο να μην κάνουν, διαφορετικά οι πιθανότητες λιποθυμίας είναι μεγάλες.
  • Στην ατμόλουτρο δεν πρέπει να ασκείτε και να συμμετέχετε στην ομιλία.
  • Για τη σάουνα ωφελήσετε την υγεία, πρέπει να την επισκεφθείτε τακτικά. Ωστόσο, οι άνδρες άνω των 30 ετών δεν συνιστώνται να επισκεφθούν το ατμόλουτρο, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να επηρεάσουν τις αναπαραγωγικές ικανότητες. Οι γυναίκες δεν συνιστώνται να επισκέπτονται τη σάουνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • Πολλές γυναίκες επιθυμούν να κάνουν διάφορες καλλυντικές μάσκες μαζί τους στη σάουνα. Θυμηθείτε, θα πρέπει να εφαρμόζονται όχι στο ατμόλουτρο, αλλά στα διαστήματα μεταξύ των κλήσεων.

Αν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, μια επίσκεψη στη σάουνα θα σας φέρει μόνο την ομορφιά και την υγεία.

Τύποι συσκευών και εφέ

Υπάρχουν πολλοί τύποι σάουνων. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αφού μάθετε περισσότερα για κάθε ένα από αυτά, μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

Φινλανδικά

Ίσως, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Χαρακτηριστικό του είναι η εναλλαγή του θερμού ατμού και του κρύου νερού. Σε μια κλασική φινλανδική σάουνα, η θερμοκρασία του αέρα είναι περίπου 100-120 μοίρες, και η θερμοκρασία του νερού είναι περίπου 40. Η υγρασία εδώ είναι περίπου 20 τοις εκατό. Αυτός ο λόγος θερμοκρασίας και υγρασίας οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση. Το ατμόλουτρο είναι ένα δωμάτιο του οποίου οι τοίχοι είναι διακοσμημένοι με ξύλινα ράβδους, και μαζί τους υπάρχουν παγκάκια και ξαπλώστρες.

Ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό της φινλανδικής σάουνας είναι μια πισίνα ή, σε ακραίες περιπτώσεις, ένα ντους. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί η επίδραση εναλλαγής ζεστού αέρα και ψυχρού νερού. Η θέρμανση με ατμό και το δωμάτιο εξασφαλίζεται από το γεγονός ότι το νερό χύνεται πάνω σε ένα λόφο με ζεστό πέτρωμα.

Το μεγάλο πλεονέκτημα της φινλανδικής σάουνας είναι ότι όταν το επισκέπτεστε, το σώμα απαλλάσσεται από τοξίνες και τοξίνες. Σε ένα άτομο που βρίσκεται στο ατμόλουτρο, η ροή του αίματος επιταχύνεται και ο εφίδρωση αυξάνεται. Πολλοί αθλητές μετά την προπόνηση προτιμούν να επισκεφτούν αυτή τη σάουνα, επειδή σε αυτό οι μύες ανακτούν ταχύτερα.

Επιπλέον, ο θερμός ατμός, ο οποίος υπάρχει στο ατμόλουτρο, είναι πολύ χρήσιμος για τον βλεννογόνο. Η υψηλή θερμοκρασία, που είναι εγγενής σε αυτόν τον τύπο σάουνας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει επίδραση στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα. Η φινλανδική σάουνα έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, επιταχύνοντας την ανανέωση και τον καθαρισμό του. Παρέχει μεγάλα οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Παρ 'όλα αυτά, πριν επισκεφθείτε τη φινλανδική σάουνα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Με χαμάμ

Αυτό είναι ένα παραδοσιακό τούρκικο λουτρό. Έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά. Η θερμοκρασία του αέρα σε μια σάουνα δεν είναι μεγαλύτερη από 50 μοίρες. Την ίδια στιγμή η υγρασία διατηρείται στο 100%. Δεν υπάρχει σόμπα με πέτρες που δίνουν στο νερό. Οι τοίχοι, οι ξαπλώστρες και το πάτωμα θερμαίνονται ομοιόμορφα χάρη στους σωλήνες ζεστού νερού που περνούν κάτω από αυτές. Για ατμογεννήτριες. Όλες οι επιφάνειες σε ένα τέτοιο λουτρό είναι κατασκευασμένες από πέτρα και κεραμίδι. Παραδοσιακά ήταν κατασκευασμένα από μάρμαρο. Ο σχεδιασμός πραγματοποιείται σε ανατολίτικο στυλ. Η ομοιόμορφη και απαλή θερμότητα που απλώνεται από όλες τις επιφάνειες του χαμάμ ζεσταίνει ευχάριστα ολόκληρο το σώμα.

Μια τέτοια σάουνα είναι ιδανική για όσους δυσκολεύονται να αντέξουν τη θερμότητα του φινλανδικού ατμού. Στο τουρκικό λουτρό, πρέπει πρώτα να ζεστάνετε σε μια πέτρινη ξαπλώστρα για περίπου 15-20 λεπτά. В течение этого времени поры начнут открываться и начнется процедура естественного очищения. При этом хорошо провести пилинг кожи. Выполняют его варежкой из верблюжьей шерсти.

Следующая процедура – мыльный массаж . В большом мешке взбивается пена и наносится на тело. Мыло лучше всего использовать натуральное, изготовленное на основе растительных масел. Затем следует процедура расслабляющего массажа. После всего этого вы можете отдохнуть в прохладном помещении, выпить чай. После того как тело остынет и приобретет обычную температуру, можно выходить на улицу.

Сауна с хаммамом очень полезна для тех людей, которые страдают заболеваниями органов дыхательной системы. Благодаря влажному пару становится возможно излечить даже хронические тонзиллит, бронхит, ринит, ларингит. Хорошо турецкая баня воздействует и на тех, кто страдает от болей в суставах и мышцах, вызванных артрозом, ревматизмом, артритом. Известно благотворное влияние такой сауны на людей, мучающихся от бессонницы, депрессии, стресса. В сауне с хаммамом можно справиться с проблемами на коже, поскольку поры хорошо очищаются. Кроме того, если вы страдаете лишним весом, то турецкая баня именно для вас. Температура воздуха и массаж позволяют исправить недостатки фигуры. Стоит помнить, что перед посещением такой сауны также лучше проконсультироваться с врачом.

Инфракрасная

Этот вид саун в настоящее время приобретает все большую популярность. Она представляет собой небольшую кабину, в стены которой вмонтированы инфракрасные излучатели. Обычно такие сауны небольшого размера, рассчитаны на одного-двух человек. Прогрев тела здесь происходит под воздействием инфракрасных волн. Сам воздух в кабинке сильно не нагревается, температура составляет примерно 50-60 градусов. Если вы не любите жаркую баню, то этот вариант для вас. Инфракрасные волны довольно глубоко проникают внутрь тела примерно на четыре сантиметра и прогревают его лучше, чем остальные виды саун.

Пользой от такой сауны является то, что она снижает уровень холестерина, ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость из организма, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи, помогает в борьбе с целлюлитом. Несмотря на все положительные моменты, перед посещением инфракрасной сауны лучше проконсультироваться с врачом.

Кроме названных, существуют и другие типы саун, например, японская сауна. Она представляет собой бочку, под которой располагается печь. Вода в такой сауне нагревается до 50 градусов, и в нее добавляются различные травы и опилки. Плюсом японской сауны является ее мобильность.

Кому противопоказана?

Запрещается посещать парилку людям, у которых имеются воспалительные болезни внутренних органов, туберкулез, проблемы с кровеносными сосудами и сердечно-сосудистой системой, любые заболевания в период обострения, сахарный диабет. Кроме того, лучше не посещать парную при наличии злокачественных и доброкачественных опухолей. Если в анамнезе имелась черепно-мозговая травма, инфаркт миокарда, инсульт, то посещение сауны возможно лишь с разрешения врача.

Кроме того, запрещается посещать сауну в состоянии алкогольного опьянения либо находясь под действием наркотических веществ. Такие состояния оказывают воздействие на работу сердца, понижается давление и нарушается потоотделение. В связи с этим повышается вероятность получения ожога кожи.

Женщинам в период критических дней лучше воздержаться от посещения сауны, поскольку высокая температура воздуха может увеличить кровопотерю. Женщинам во время лактации также лучше не ходить в сауну, поскольку вредные вещества, выделяемые с потом, могут попасть в грудное молоко.

Высокие температуры воздуха влияют на сперматогенез, это следует учитывать мужчинам репродуктивного возраста. Людям старше 60 лет стоит с осторожностью относиться к походу в сауну, особенно если такие походы нерегулярны. Резкие перепады температуры негативно влияют на сосуды.

Запрещается посещение сауны беременным женщинам на сроке до 13 недель, поскольку высокая температура воздуха может оказать негативное влияние на плод. Во втором и третьем триместре посещение сауны допускается только с разрешения гинеколога.

Συστάσεις

Чтобы ваша сауна была самой лучшей и радовала вас своей функциональностью и дизайном, лучше придерживаться нехитрых правил.

  • перед строительством сауны решите, на какое количество людей она будет рассчитана;
  • исходя из площади парной, определитесь с типом и мощностью печи;
  • распланируйте, где у вас будут находиться лежаки и скамейки, и помните, что расстояние от них до печки должно быть не менее ста сантиметров;
  • спланируйте, как будет подведено водоснабжение, канализация, электричество;
  • продумайте расположение раздевалки, комнаты для отдыха, душа или бассейна;
  • составьте чертеж;
  • определитесь с типами материала и его количеством;
  • приступайте к постройке сауны вашей мечты.

Κριτικές

Люди, у которых в частном доме есть сауна в основном отзываются о ней положительно. Отмечают удобство и простоту использования, пользу для здоровья, возможность проведения СПА-процедур у себя дома.

Из недостатков выделяют возросший риск пожароопасности, увеличение счетов за электричество и сумм на страхование дома. И также многие отмечают, что необходимо тщательно проработать план сауны и особо уделить внимание утеплению и системе вентиляции, чтобы в будущем не возникло проблем, связанных с появлением плесени и грибка.

В этом ролике вас ждет реализация проекта сауны в частном доме.

Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!